목에 가래낀 느낌 및 없애는 법, 가래감은 목구멍, 기관지 등 호흡기관에 분비물이나 염증이 쌓여 생기는 증상입니다. 이 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 그에 따라 적절한 조치가 필요합니다. 가래의 주요 원인와 목에 가래낀 느낌 없애는 법을 참고하시기 바랍니다.
목차
1. 비강 분비물의 역류
2. 기관지 염증
3. 천식
4. 인후염
5. 편도결석
6. 목에 가래낀 느낌 없애는 법
비강 분비물의 역류
비강의 분비물 역류는 인후나 기관지에 축적되어 가래를 유발할 수 있습니다. 비강 분비물의 역류는 '비인두 연결부'라는 통로를 통해 발생할 수 있습니다. 이 통로는 코와 목을 연결하는데 이때 비강에서 분비된 점액, 담즙, 위산 등이 이 통로를 통해 역류하여 목에 가래낀 느낌을 느끼게 합니다.
비인두 연결부는 정상적으로 '근육과 각질세포'와 '코와 목 사이의 압력차'로 만들어진 화학 판막에 의해 열리고 닫힙니다. 그러나 이 판막이 약해지거나 압력차가 변하면 비강 분비물이 역류하여 가래를 느낄 수 있습니다.
콧물 역류의 원인은 다양하지만 일반적인 비염, 콧물, 호흡기 질환, 위식도 역류, 트리글리세라이드 등이 해당됩니다. 따라서 목에 가래낀 느낌이 든다면 이러한 원인을 찾아 치료해야 합니다.
기관지 염증
기관지에 염증이 생기면 기관지 벽에 염증 세포와 점막이 쌓여 가래를 느낄 수 있습니다. 기관지 염증은 기도의 기관지 벽이 염증을 일으켜 분비물을 생성하는 질병입니다.
이러한 염증반응은 호흡기가 유해물질에 노출되었을 때 일어나는 면역반응의 일부로 일어날 수도 있고, 호흡기를 보호하기 위해 일어나는 생리적 반응으로 일어날 수도 있습니다. 기관지 염증의 원인은 크게 외인성 요인과 내인성 요인으로 나눌 수 있습니다.
외부 요인
- 대기오염물질 : 미세먼지, 산성비 등의 대기오염물질은 호흡기를 자극하여 염증반응을 일으킵니다.
- 알레르기: 호흡기가 알레르기에 반응하여 염증 반응을 일으키는 알레르기성 비염과 천식은 기관지 염증의 주요 원인입니다.
내재적 요인
- 유전적 요인: 기관지 염증은 유전적 요인의 영향도 받습니다. 가족력이 있는 경우 기관지 염증이 발생할 가능성이 높습니다.
- 흡연: 담배 연기에는 기관지 염증을 일으키는 많은 유해 물질이 포함되어 있습니다.
- 기타 : 공기질, 건강상태, 노화 등의 내적요인도 기관지 염증에 영향을 미칩니다.
기관지 염증은 가장 흔한 호흡기 질환으로 원인에 따라 치료가 달라집니다. 따라서, 목에 가래낀 느낌이 있는 경우에는 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 적절한 치료를 받아야 합니다.
천식
천식이 있는 사람은 기관지가 좁아져 호흡이 어려워지고 가래가 쌓여 호흡이 더 어려워질 수 있습니다. 천식은 기관지의 염증과 수축으로 인해 기관지가 좁아져 분비물이 증가하고 호흡이 곤란해지는 질환입니다. 목구멍에 가래가 있는 느낌은 천식 증상 중 하나일 수 있습니다. 천식은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.
유전적 원인
- 가족력: 가족 중에 천식이 있는 사람이 있으면 가족 중 다른 사람도 천식에 걸릴 가능성이 높습니다.
- 유전적 변이: 천식과 관련된 유전적 변이가 있는 경우 천식이 발생할 가능성이 더 높습니다.
환경적 원인
- 대기 오염: 대기 오염 물질과 미세 먼지는 호흡기에 영향을 미칩니다.
- 알레르기: 집에 쌓인 먼지, 습기, 흡연, 애완동물 등은 알레르기를 일으킵니다.
- 공기의 질: 호흡기에 유해한 물질이 많은 실내 환경과 산업 현장에서 천식 발병률이 증가합니다.
다른 원인
- 스트레스: 스트레스는 천식의 원인 중 하나입니다.
- 운동: 일부 천식 환자는 운동 후 호흡 곤란을 겪습니다.
천식은 위와 같은 원인으로 인해 발생할 수 있으며 천식은 정확한 진단과 적절한 치료가 필요합니다. 목에 가래가 끼는 느낌이 지속된다면 전문의와 상담하여 천식인지 아닌지를 판단하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
인후염
인후염은 인후편으로 목에 가래낀 느낌을 유발할 수 있습니다. 인두염이라고도 불리는 인후염은 목에 염증이 생겨 목에 가래가 있는 느낌, 인후통, 발열 등의 증상이 나타나는 질환입니다.
인후염은 바이러스나 세균에 의해 생기는 경우가 대부분인데, 코와 입으로 들어간 세균이나 바이러스가 목구멍 입구에 달라붙어 염증을 일으킨다. 인후염은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
바이러스 감염
대부분의 인후통은 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 감기나 독감과 같은 호흡기 감염과 같은 바이러스는 공기를 통해 퍼집니다.
박테리아 감염
일부 인후통은 또한 박테리아에 의해 발생합니다. 세균은 공기를 통해 퍼지지 않고 주로 직접적인 접촉이나 오염된 물체를 통해 퍼집니다.
다른 원인
- 알레르기: 때때로 먼지, 꽃가루 또는 집진기에 대한 알레르기로 인해 발생합니다.
- 환경적 요인 : 날씨가 덥거나 추울 때 공기가 건조해지고 목이 건조해지면 목에 염증이 생길 수 있습니다.
인후통은 일반적으로 진단 및 치료가 비교적 쉬운 질병입니다. 그러나 갑작스러운 열상, 호흡곤란, 목소리 상실 등의 심각한 증상이 나타나면 응급 상황일 수 있으므로 즉시 병원을 찾아야 합니다.
편도결석
편도 결석은 편도선 내부에 형성되는 작고 석회질 덩어리이며 목에 가래가 느껴지는 원인 중 하나입니다. 편도결석은 석회질 결석으로 변한 편도선의 백혈구, 엇갈린 섬유 및 입자의 집합체입니다. 크기와 색상이 다양합니다. 편도 결석의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 다음과 같은 요인이 관련될 수 있습니다.
섭취와 유전적 요인
먹을 때 입자가 편도선에 달라붙어 석회질로 변하는 것이 일반적입니다. 또한 유전적 요인도 편도결석의 원인 중 하나로 꼽힙니다.
구강 위생 관리 부족
구강 위생 상태가 좋지 않으면 입 안의 박테리아 성장이 증가하여 편도 결석이 생길 수 있습니다.
호흡기 감염
인후통이나 기관지염과 같은 호흡기 감염이 있는 경우 박테리아나 바이러스가 편도선에 달라붙어 석회질로 변할 수 있습니다. 편도결석은 보통 심각한 증상을 일으키지 않지만 때때로 크거나 많은 편도결석이 인후통 및 목소리 변화와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
편도결석이 심각한 증상을 보인다면 수술 등의 치료가 필요할 수 있으니 증상이 심하다면 적극적인 치료를 받아야 합니다.
목에 가래낀 느낌 없애는 법
목에 가래가 있는 느낌을 없애는 방법에는 여러 가지가 있지만 일반적으로 다음과 같은 방법이 효과적입니다.
물을 충분히
목에 가래가 생기는 원인 중 하나는 건조함입니다. 따라서 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
습도 유지
실내 습도가 매우 낮은 경우 가습기를 사용하여 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 실내 습도가 낮으면 목의 점막이 건조해져 가래가 더 심해질 수 있습니다.
규칙적인 운동
유산소 운동을 규칙적으로 하여 호흡 기능을 강화하면 가래 개선에 도움이 됩니다. 단, 기관지 질환 등의 의학적 사유로 운동이 어려운 경우에는 전문의와 상담 후 시행해야 합니다.
올바른 식습관
매운 음식, 술, 담배는 가래 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 또한 충분한 양의 식이섬유가 함유된 채소와 과일을 섭취하여 소화기능을 개선하는 것이 좋습니다.
소금물 가글
소금물 가글은 목의 점막을 살균하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 따라서 주 1~2회 소금물로 가글하는 것이 좋습니다. 전문가 상담 가래 증상이 악화되거나 지속되면 내과나 이비인후과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
전문가는 적절한 진단과 치료를 통해 가래의 증상을 해결할 수 있습니다. 위의 방법은 일반적으로 목의 가래 느낌을 개선하는 데 효과적입니다. 그러나 가래의 증상이 지속되거나 심해지면 전문의의 진료가 필요할 수 있습니다.
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사진출처: istockphoto.com
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