부주상골 증후군! 발 통증 참지 마세요~

부주상골 증후군! 발 통증이 계속 있나요? 오늘은 우리 발걸음에 숨겨진 미스터리, 부주상골증후군에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 발견하기 어렵지만, 우리 건강에 중요한 영향을 미치는 이 뼈에 대해 자세히 이야기해 볼까요? 증상과 원인 치료, 예방법까지 확인해보세요~

 

 

 

1. 부주상골 증후군이란?

2. 부주상골 증후군  원인

3. 어떤 증상들이 나타날까?

4. 어떤 치료가 필요할까?

5. 이렇게 예방하자!

 

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1. 부주상골 증후군이란?

 

부주상골증후군은 우리 발에 있는 작은 뼈, 바로 '부주상골' 때문에 생기는 문제예요. 이 뼈는 발목 안쪽에 있는데요, 모든 사람에게 있는 것은 아니고요, 몇몇 사람들에게만 있어요. 그리고 대부분의 경우에는 이 뼈가 아무런 문제를 일으키지 않는답니다. 하지만 어떤 경우에는 이 뼈가 통증을 일으키거나 걷는 데 불편함을 주기도 해요. 그럴 때 우리는 이 상태를 '부주상골증후군'이라고 부른답니다.

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2. 부주상골 증후군  원인

 

이제, 왜 이런 일이 발생하는지 한번 살펴볼까요? 이 뼈가 너무 커지거나, 발의 다른 부분과 잘 연결되지 않을 때 문제가 생길 수 있어요. 그래서 발에 압력이 가해지거나, 잘못된 신발을 신었을 때 불편함을 느끼게 되는 거죠.

 

우리가 태어나면서 이미 이 작은 뼈가 있을 수도 있고, 때때로는 외부 충격으로 이 뼈가 생길 수도 있어요. 그리고 이 뼈가 너무 크게 자라거나, 다른 뼈와 잘 붙어 있지 않으면 문제가 생기게 돼요. 이렇게 되면 발을 움직일 때마다 이 작은 뼈가 주변의 부드러운 조직에 걸리면서 아픔을 유발하게 되는 거죠.

 

그리고 이런 문제는 특히 우리가 뛰거나 걷는 동안에 더 심해질 수 있어요. 부주상골 증후군이 생기는 이유는 여러 가지가 있어요. 가장 흔한 원인은 우리가 태어날 때부터 이 뼈가 있는 경우, 즉 '선천적으로' 이 뼈가 있는 경우예요. 그 외에도 우리가 많이 걷거나 뛰는 활동을 할 때, 신발이 너무 꽉 조이는 경우, 발에 부상을 입은 경우에도 부주상골 증후군이 생길 수 있어요.

 

이렇게 복잡하게 말하니까 좀 어렵게 느껴질 수 있는데, 간단하게 이야기하자면 '부주상골 증후군'은 발목 안쪽에 있는 작은 뼈가 너무 커서 생기는 문제라고 생각하면 될 거 같아요. 이 문제가 생기면 발을 움직일 때마다 아플 수 있으니, 만약 이런 증상이 있다면 부모님과 함께 병원에 가서 상담을 받아보는 게 좋겠죠! 

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3. 어떤 증상들이 나타날까?

 

부주상골증후군의 증상은 뭐냐고요? 가장 흔한 증상은 발목 안쪽의 통증이에요. 발을 움직일 때마다 아프거나, 심지어는 만져도 아플 수 있어요. 또, 그 부위가 부어오르거나 붉어질 수도 있답니다.

통증

가장 흔한 증상이에요. 부주상골이 커서 발바닥에 무리가 가면, 걸을 때나 서 있을 때 발바닥이 아프거나 찌릿찌릿한 느낌이 들 수 있어요.

부기

발바닥이나 그 주변 부위가 붓는 경우가 있어요. 이는 통증과 함께 나타나기도 해요.

붉어짐

발의 해당 부위가 붉어지는 것도 흔한 증상 중 하나예요. 이는 부위에 염증이 생기거나 자극을 받았을 때 나타날 수 있어요.

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피부 변화

발바닥의 피부가 굳어지거나 두꺼워지는 경우도 있어요. 이는 지속적인 압력과 마찰 때문에 생길 수 있어요.

운동 시 통증 증가

우리가 운동을 할 때, 특히 발을 많이 사용하는 운동을 할 때, 발에 더 많은 압력이 가해져요. 부주상골이 커서 이미 민감해진 발바닥에 운동으로 인한 추가적인 압력이 가해지면, 통증이 더 심해질 수 있어요. 예를 들어, 달리기나 점프 같은 활동을 할 때 발바닥이 더 아프게 느껴질 수 있는 거죠. 하지정맥류 초기증상, 레이저 수술

걷는 방식의 변화

통증 때문에 우리 몸은 자연스럽게 아픈 부위를 보호하려고 해요. 부주상골 증후군으로 발바닥에 통증이 있으면, 그 통증을 피하기 위해 걷는 방식을 바꾸게 될 수 있어요. 예를 들어, 아픈 발바닥을 덜 사용하려고 다른 발이나 다른 부위에 더 많이 의지하게 되고, 이렇게 걷는 습관이 바뀌면서 발과 다리, 심지어 등이나 허리에도 영향을 줄 수 있어요.

 

우리 발에는 많은 뼈와 근육이 있어서 걸을 때마다 서로 협력해요. 그런데 부주상골이 커지면 발의 구조에 영향을 줘요. 이로 인해 발의 압력 분포가 달라지고, 일부 부위에 더 많은 압력이 가해져요. 그 결과, 통증이나 부기, 피부의 변화 같은 증상들이 나타나게 되는 거예요.

 

간단히 말해서, 부주상골 증후군은 발바닥의 특정 뼈가 너무 커서 발에 무리를 주는 상태라고 이해하면 돼요. 이 때문에 발바닥이 아프거나, 붓거나, 피부가 변화하는 것이죠. 우리 발은 매일 많은 일을 해내기 때문에, 조금이라도 불편하거나 아프다면 주의 깊게 살펴볼 필요가 있어요!

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4. 어떤 치료가 필요할까?

 

그렇다면 이런 문제를 어떻게 해결할까요? 일단은 통증이 심하지 않다면, 쉬면서 발에 부담을 주지 않는 게 중요해요. 편안한 신발을 신는 것도 도움이 되고요. 하지만 문제가 계속된다면, 병원에 가서 전문가의 도움을 받는 게 좋아요. 때로는 수술이 필요할 수도 있답니다.

 

약물 치료

부주상골 증후군의 약물 치료는 주로 통증과 염증을 줄이는 데 목적이 있어요. 소염진통제같은 이 약들은 통증을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움을 줘요. 예를 들면, 이부프로펜이나 나프록센 같은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)가 있어요. 이 약들은 통증이 심할 때 임시적으로 사용할 수 있지만, 장기간 사용하기보다는 의사의 지시에 따라 적절히 사용하는 것이 중요해요. 항생제 내성이 생길까요?

수술 치료

수술은 다른 치료 방법으로 통증이 개선되지 않을 때 고려될 수 있어요. 

• 부주상골 절제술: 이 수술은 돌출된 부주상골 부분을 제거하는 방법이에요. 수술을 통해 발의 구조를 바로잡고 통증을 줄일 수 있어요. 하지만 수술은 항상 위험을 동반하고, 회복 기간도 필요하기 때문에 다른 치료 방법이 효과가 없을 때 마지막 수단으로 고려되곤 해요.

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5. 이렇게 예방하자!

 

적절한 신발 선택

편안하고 발에 잘 맞는 신발을 신는 것이 중요해요. 신발은 너무 꽉 끼거나 발을 압박하는 것보다는 발에 충분한 공간을 주고, 좋은 지지력을 제공해야 해요. 특히 운동할 때는 발을 잘 지지해 주는 운동화를 신는 것이 좋아요.  족저근막염 깔창과 ‘이 신발’은 피하자 

적당한 체중 유지

체중이 많이 나가면 발에 더 많은 부담이 가해져요. 그래서 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 적당한 체중을 유지하는 것이 발 건강에 도움이 됩니다. 중년 뱃살 의외의 핵심원인

규칙적인 스트레칭과 발 마사지

발과 발목 주위의 근육을 규칙적으로 스트레칭하고 마사지해주면 발의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 개선할 수 있어요. 이런 활동은 발의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

발의 형태에 맞는 깔창 사용

발의 형태에 따라 특별한 깔창을 사용하면 발에 가해지는 압력을 분산시켜 부주상골 증후군을 예방할 수 있어요. 특히, 평발이나 높은 발등을 가진 경우에는 이런 깔창이 도움이 될 수 있습니다.

긴 시간 서 있거나 걷는 것 피하기

오랜 시간 동안 서 있거나 걷는 것은 발에 무리를 줄 수 있어요. 가능하면 쉬는 시간을 가져서 발을 편안하게 해주는 것이 좋습니다.

 

이렇게 간단한 생활 속 조치들로 부주상골 증후군을 예방할 수 있어요. 신발을 신을 때 조금 더 신경을 쓰고, 규칙적으로 발을 챙기는 것만으로도 발 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 우리 발은 매일 우리 몸을 지탱해 주니까, 발 건강에 좀 더 관심을 가져보는 것도 좋겠죠!

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