이노시톨 효능, 난임과 인슐린 관계

이노시톨 효능, 난임과 인슐린 관계를 알아봤습니다. 이노시톨이 우리 인체에 어떤 긍정적인 작용을 하는 지와 이노시톨이 어떤 물질인지 천천히 읽어 보시기 바랍니다.

 

목차

1. 이노시톨이란?
2. 다낭성난소증후군과 이노시톨
3. 정신건강과 이노시톨
4. 탈모예방 이노시톨
5. 당뇨병, 콜레스테롤과 이노시톨

 

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이노시톨이란?

이노시톨 효능

 

이노시톨은 인체에서 생성되는 물질로 신호전달, 인슐린 및 지방대사에 관여하며 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 그것은 다양한 형태로 존재하며 주로 미오-이노시톨 (myo-inositol) 및 d-치로 이노시톨(d-oxy-inositol) 등으로 알려져 있습니다.

 

영양성분으로 이노시톨은 과일, 콩류, 옥수수, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 영양보충제의 경우 이노시톨은 국내 식품의약품안전처에서 인정하는 건강기능식품이 아닌 일반식품(기타 가공식품)으로 유통되고 있습니다.

 

건강기능식품이란 동물실험, 인체적용시험 등의 과학적 근거를 통하여 식품의약품안전처가 영양보충이 가능하거나 인체에 이로운 효능이 있다고 인정한 원재료 또는 원료로 만든 식품을 말합니다.

 

이노시톨 효능

 

즉 옥수수, 현미 및 콩과 식물, 견과류의 내부 껍질에서 발견되는 당 알코올입니다. 신장에서 생 합성되며 비타민과 유사한 물질로 알려져 있습니다. 또한 이 물질이 처음 발견되었을 때는 비타민의 하나인 B8이라는 이름이 붙었지만, 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 것으로 알려져 있어 비타민이라고 부르지는 않는다고 합니다.

 

포도당과 유사한 구조를 가지고 있으며 9가지로 나눌 수 있습니다. 그 중 myo-inositol은 안전하고 널리 사용됩니다. 난소에 존재하는 물질이며 우리가 흔히 이노시톨이라고 부르는 것은 이 미오이노시톨을 의미합니다.

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다낭성난소증후군과 이노시톨

이노시톨 효능

 

다양한 원인에 의해 난소 기능에 문제가 생기는 내분비 질환입니다. 원래는 하나의 난포가 자라서 난자를 배출하지만 동시에 10개 이상의 난포가 자라 난자의 기능에 문제가 생깁니다.

 

다낭성난소증후군은 무월경, 만성 무배란, 과도한 테스토스테론, 고안드로겐혈증, 진주목걸이처럼 난소를 둘러싸고 있는 여포 등을 말합니다. 이러한 복합적인 원인 중에서 현재 가장 영향력 있는 원인은 인슐린 저항성입니다.

 

인슐린 민감도가 높을수록 우리 몸의 저항력이 낮을수록 좋습니다. 그러나 어떤 이유로 인슐린 저항성이 높아지면 당뇨병과 비만이 발생하고 실제로 다낭성 증후군이 있는 여성의 50% 이상이 비만이라고 합니다.

 

불임의 경우 난소 수치가 AMH 1.0 이하인 35세 이상의 사람이 난자나 배아의 질이 나쁘면 다낭성 난소, 배란 장애, 생리불순 등이 불임의 원인이 된다. 여러 연구에 따르면 이노시톨이 그러한 불임에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

그래서 불임의 원인 중 하나를 완화하고 월경불순을 개선하며 배란을 유도한다고 해서 임신을 준비하는 사람들 중에 이노시톨을 복용하는 사람들도 있습니다.

 

 

남성호르몬 과다 개선

남성호르몬이 과다한 여성의 경우 불임 증상, 다모증, 여드름 등의 부작용을 겪습니다. 특히 임신을 준비하는 여성의 경우 남성호르몬 분비의 증가가 난소의 성숙을 방해하고 미성숙 난소의 증가가 다낭성난소증후군으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

앞서 언급했듯이 이노시톨은 과도한 남성 호르몬 분비로 인한 호르몬 불균형 개선에 도움을 줍니다.

 

 

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정신건강과 이노시톨

이노시톨 효능

 

세로토닌은 정신질환을 개선하는 물질 중에 하나입니다. 이노시톨은 세로토닌 및 도파민과 같이 기분에 영향을 미치는 것으로 생각되는 화학 물질을 포함하여 뇌의 중요한 화학 물질의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 연구에 따르면 우울증, 불안 및 강박 장애가 있는 일부 사람들은 뇌의 이노시톨 수치가 낮습니다. 또 다른 연구에서는 공황 장애가 있는 참가자 20명이 한 달 동안 이노시톨 보충제 또는 일반 불안 치료제를 복용했을 때 이노시톨을 복용한 그룹이 주당 공황 발작이 더 적었다는 것을 발견했습니다.

 

또 다른 유사한 연구에서는 3주 동안 매일 12g의 이노시톨을 복용한 사람들이 덜 심각한 공황 발작을 경험한 것으로 나타났습니다.

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탈모예방 이노시톨

이노시톨 효능

 

비타민 B군과 사용법은 유사하지만, 형태가 완전히 달라 비타민으로 분류되지 않는 이노시톨은 비타민 B군과 유사한 작용을 합니다.

 

호르몬 불균형에 작용하기 때문에 이노시톨이 탈모에 직접적인 영향을 미칩니다. 또한 한 동물 실험에 따르면 이노시톨이 부족하면 탈모 증상이 악화되는 경우가 있었다.

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당뇨병, 콜레스테롤과 이노시톨

이노시톨 효능

이노시톨의 대표적인 효능은 인슐린저항성으로 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 콜레스테롤과 비만 등에도 적용이 됩니다. 당뇨병은 인슐린 분비가 부족해 혈중 포도당 수치가 높아져 발생하는 질환입니다. 다낭성 난소 증후군은 앞서 언급한 바와 같이 인슐린 기능이 저하될 때도 발생합니다.

이 두 질병 모두 인슐린 저항성 문제로 인해 발생합니다. 이노시톨은 인슐린 저항성문제를 개선하여 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 또한 이노시톨을 섭취하면 간에서 지질의 분비를 촉진하고 동맥에 콜레스테롤이 침착되어 발생하는 동맥경화증에서 지질을 분해하므로 매우 효과적이라고 할 수 있습니다.

 지방 및 콜레스테롤 대사 개선과 인슐린 저항성 개선은 혈당 조절 능력으로 당뇨병에 효과가 있으며, 고지혈증 개선에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

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