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지방간에 좋은 음식 11가지, 원인과 증상 지방간에 좋은 음식 11가지 원인과 증상을 알아봤습니다. 과도한 지방은 알코올이나 식습관의 영향으로 간에 축적됩니다.모든 사람들이 잘 알고 있지만 그 식습관을 잘 바꾸지 못 합니다. 식습관을 바꾸는 게 가장 좋겠지만 좋은 음식이라도 챙겨 먹으면 도움이 될 테니 잘 읽어 보시기 바랍니다. 지방간은? 국내 지방간 유병률은 약 33%로 3명 중 1명은 지방간을 앓고 있다고 합니다. 지방간은 간에서 지방의 비율이 5% 이상인 상태입니다. 사실 간에 지방이 많다고 해서 심각한 간 질환으로 이어지지는 않습니다. 대부분의 경우 지방이 축적되어도 간손상이 없는 경미한 경우입니다. 문제는 이러한 지방간 상태를 방치하면 간세포를 손상시키는 간염의 위험이 높아지고, 그 중 20~30%는 간이 굳어지는 '간경변증'으로 진행될.. 2022. 12. 16.
프로바이오틱스 유산균 복용시간과 부작용 프로바이오틱스 유산균 복용시간과 부작용. 유산균은 시간이 제일 중요하다는 걸 그때 처음 알았습니다. 프로바이오틱스를 직접 섭취하되 프로바이오틱스가 풍부한 식품으로 보충하는 것도 가능합니다. 유산균은 부작용이 있을 수 있으므로 아무리 좋은 유산균이라도 유산균의 부작용과 주의사항을 잘 알고 있어야 합니다. 유산균이 하는 일 우리 몸에는 100조 개가 넘는 세균이 살고 있으며 세균은 우리 몸을 보호합니다. 몸을 보호하는 세균을 유익균이라고 합니다. 장내 유익균을 프로바이오틱스라고 하는데, 프리바이오틱스는 유익균이 먹고 번식하는 먹이입니다. 포스트바이오틱스는 유산균(프로바이오틱스) + 유산균의 먹이(프리바이오틱스) + 유산균의 대사산물을 말합니다. 또는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 및 포스트바이오틱스라는 용어.. 2022. 12. 14.
루바브 효능, 갱년기를 책임지는 필수 식품 루바브 효능, 갱년기를 책임지는 필수 식품으로 알려져 있습니다. 루바브는 뿌리부터 잎까지 버릴 게 하나 없는 여자에게 최고 식품입니다. 가장 특별한 효능은 갱년기 증상이 가장 크며 그 외에도 식재료들로 다양하게 이용하여 섭취하기도 합니다. 루바브가 어떤 식품인지 알아볼까요? 루바브를 아시나요? 생소한 식물일 수도 있지만 아주 오랜 역사를 가진 식물이기도 합니다. 마디풀과에 속하는 여러해살이 식물로 북아시아 원산으로 18세기부터 식용으로 이용되었다. 독일에서는 오래전부터 민간약으로 사용했다고 합니다. 루바브는 약 4,500년 전에는 중국과 티베트에서 뿌리를 약용으로 사용했다고 하며, 1993년 이후 오랜 세월이 흘러 의학계에서 다양한 연구가 진행되었습니다. 13세기 이후 유럽에서는 한 때 루바브 뿌리의 가.. 2022. 12. 12.
글루타치온 효능, 결핍증상과 제품 고르는 법 글루타치온 효능과 결핍증상과 제품 고르는 법, 간에 광범위하게 분포하는 천연 항산화제이며 지구상에서 가장 강력한 항산화 효소 중 하나입니다. 체내에서도 주로 간, 폐, 장에서 생성되며 체내의 근육, 뇌, 혈액에 분포합니다. 백옥 주사액의 주성분은 글루타치온이며 대표적인 식품으로는 양배추, 오이, 아스파라거스, 강낭콩 등이 있습니다. 목차 1. 글루타치온이 신체에 부족하면? 2. 글루타치온 결핍의 증상 3. 식품으로 섭취하는 게 중요한 이유 4. 글루타치온 다양한 효능 5. 글루타치온 제품 고르는 방법 6. 부작용 글루타치온이 신체에 부족하면? 활성산소로부터 신체를 보호하지 못하면 지방간이나 간염과 같은 간 질환의 위험이 증가하고 일부 연구에서는 뇌졸중, 당뇨병, 알츠하이머병, 파킨슨병, 빈혈과 같은 질병.. 2022. 12. 9.
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