우슬뿌리 효능, 관절 대표적인 약재!

우슬뿌리 효능은 관절에 좋은 대표적인 약재입니다. 관절염을 비롯한 체내의 각종 염증성 질환을 장기간 치료하는데 탁월한 효과가 있어 약재로서의 가치가 높은 약초입니다. 어릴 적에 밖에서 놀다 보면 옷에 붙어있는 식물인데 이게 엄청난 효능이 있다는 것인데요. 그때는 골치였는데 지금은 매우 유용한 약재로 쓰고 있다고 하니 어떤 효능이 있는지 읽어 보시지요.

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우슬뿌리 란

우슬뿌리 효능

 
우슬초는 비름과에 속하는 여러해살이풀로 쇠무릎의 뿌리라고 합니다. 식물의 줄기는 모양이 사각형이고 마디 부분이 굵고 소의 무릎처럼 생겼다고 하여 순 우리말로 쇠무릎이라고 합니다. 우슬초라는 이름은 한자어이고 몸이 무겁고 뻣뻣할 때 먹으면 효과가 있어 많은 주목을 받고 있는 식물입니다.
 
하지만 우슬은 전초를 약재로 모두 사용하는 것이 아닌 우슬뿌리를 약재로 사용합니다.
 

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연골재생

우슬뿌리 효능

 
우슬 복합물의 동물 실험 결과 염증 활성을 억제하고 연골 세포의 수를 증가시켜 연골 두께를 증가시키는 것을 확인하였다고 합니다. 골관절염을 유발한 동물 실험에서도 강력한 항염 및 연골 보호 효과가 확인되었습니다.
 
국내 대학병원에서 진행된 연구에서 무릎 골관절염 환자 85명을 대상으로 12주간 인체적용시험을 실시한 결과 골관절염 지수와 통증 평가 척도에서 유의미한 개선이 확인됐습니다. 또한 관절통 개선, 관절경직 개선, 신체기능 저하, 일상생활의 어려움이 개선됨을 확인하였습니다.
 
관절염을 유발한 동물 실험에서 우슬등복합물을 200ml를 2개월 동안 매일 투여한 결과 연골 세포 수가 600% 증가하고 연골 두께도 111% 증가함을 확인했습니다.
 

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혈관 질환 예방

 
우슬초 주스는 혈관을 깨끗하게 하여 각종 혈관질환을 예방하고, 신경세포의 사멸을 억제하여 혈관성 치매를 예방하는 데 도움이 되기 때문에 규칙적으로 마시는 것이 좋습니다.
 
실제로 고혈압 쥐에 우슬등복합물을 투여한 결과 수축기 혈압과 평균 혈압이 낮아지고 심장 조직이 산화 스트레스로부터 보호됨을 확인하였다고 합니다.

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세포의 증식

우슬뿌리 효능

 
임상시험에서 우슬등복합물은 연속 투여한 쥐에서 연골세포와 연골을 구성하는 성분이 연골 형성 활성을 통해 증가함을 확인하였습니다. 우슬등복합물는 강력한 항염 작용이 있어 관절의 염증을 제거하고 근육 생성에 도움이 된다고 추론할 수 있습니다.
 
또한 우슬초는 혈중 중성지방을 감소시키는 역할을 하므로 체중 감량에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 농업진흥청 연구에 따르면 우슬초 추출물을 지속적으로 섭취하면 관절 건강 개선에 관여하는 대퇴골의 골밀도 및 골함량을 측정한 결과 골다공증으로 인한 대퇴골 골밀도 및 골함량 손실을 억제하였다고 합니다.
 
원광대학교 연구에 따르면 우슬등복합물을 섭취 하면 조골세포와 조골세포의 분화와 증식을 도와 뼈와 관절을 만드는 세포의 증식을 돕는 것으로 확인됐다고 합니다.
 

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류머티스

 
우슬초 뿌리에는 홍삼과 인삼에 풍부한 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌과 칼륨 성분은 요통과 요통 완화에 도움이 되며, 오한으로 인한 무릎 관절염과 류머티스 관절염에도 도움이 됩니다.
 
우슬초의 주성분인 엑디스테롤은 노년기에 흔히 발생하는 퇴행성 관절염을 예방하는데 도움이 됩니다. 강력한 항염증성 우슬초로 인해 관절의 염증을 제거하고 근육을 형성하는 데 도움이 됩니다.
 
최근 전 세계적으로 젊은 관절염 환자가 급증하면서 세계 보건기구(WHO)는 관절염을 몸과 마음을 모두 파괴하는 질병으로 규정할 만큼 관절염의 위험성에 대해 경고하고 있다. 그 결과 히솝이 관절염 예방 및 도움에 대한 효능이 주목받고 있다.
 

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이뇨작용

이뇨제 역할을 하여 불필요한 노폐물과 수분을 배출하고 체내의 부종을 제거하고 배변을 촉진하여 변비 개선 및 예방에 도움을 줍니다.

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다이어트

혈중 중성지방을 감소시키는 우슬 효과로 체중 조절에 도움이 된다고 합니다. 비만이나 과체중은 젊은이들 사이에서 관절염이 증가하는 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 또한 과체중이면 관절염에 걸릴 가능성이 더 큽니다.
 
 

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우슬 속에 풍부한 엑디스테론

 
고혈압을 유발한 쥐에 우슬등복합물을 투여한 결과 수축기 혈압과 정상 혈압이 낮아지고 심장 조직이 산화 스트레스로부터 보호됨을 확인하였습니다. 평균 수명이 길어질수록 활동적인 야외 활동을 즐기고 운동을 좋아하는 연령대가 증가함에 따라 60대 이상에서도 연골과 관절 건강 관리가 중요합니다.
 
나이가 들면서 골밀도 감소의 정도가 증가합니다. 우슬초에 풍부한 엑디스테론(Ecdysterone)은 천연 스테로이드 성분으로 섭취 시 체내 근육량을 증가시키고 신체활동을 개선하며 관절통과 염증을 개선합니다. 신체의 노화가 진행됨에 따라 우리 몸은 운동능력을 상실하게 되며, 그 결과 활동량이 더욱 감소하고 근육량이 감소하는 악순환을 반복하게 됩니다. 엑디스테론을 복용하면 노화로 인한 근육량 손실을 줄일 수 있습니다.
 

운동은 필수로 해야 한다.

우슬등복합물을 섭취 하면 운동하는 것이 중요합니다. 관절에 무리를 주는 무리한 운동은 피해야 하지만 무릎 관절을 너무 안 쓰시는 것도 좋지 않습니다. 적절한 운동은 무릎 주변의 근육을 발달시켜 무릎에 가해지는 충격을 흡수하고 관절의 연골을 보존할 수 있는 환경을 조성하는 데 도움이 된다고 합니다.
 
관절염 환자도 마찬가지입니다. 가벼운 관절 운동은 관절염 통증을 줄이는 것으로 나타났으며 운동을 하지 않을 때도 효과가 지속됩니다. 미국 노스캐롤라이나 대학의 연구에 따르면 평균 연령 70세의 관절염 환자 346명을 대상으로 8주간 관절염 운동 프로그램과 관절염 치료의 관계를 조사한 결과는 놀라웠습니다.
관절염 환자의 통증이 경감되고, 운동을 하지 않아도 효과가 6개월 이상 지속되는 것이 확인되었다고 합니다.

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우슬 뿌리 권장량과 부작용

우슬초 뿌리를 깨끗이 씻어서 하루에 2~3컵의 우슬초 차나 우슬초 즙으로 마시는 것도 좋습니다. 식품의약품안전처에서 인증한 우슬 복합물을일 1,000mg을 섭취하는 것이 적당합니다.
 
우슬초 효과 때문에 한 번에 너무 많이 복용하면 복통, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 과량 복용하지 않도록 유의해야 합니다.