'프로테오글리칸' 관절과 연골에 영양을!

프로테오글리칸 관절과 연골에 영양을 주자고요! 많은 사람들이 운동 후 충격으로 손상된 연골을 복구하거나 나이가 들면서 자연적으로 쇠퇴되는 관절과 연골의 건강을 유지하기 위해 프로테오글리칸 보충제를 찾고 있는데요~ 어떤 기능이길래 관절과 연골에 좋은 지 확인해 볼까요? ^^

 

 

 

 

목차

1. 프로테오글리칸이란?

1-1 연어 코연골과 프로테오글리칸 관계

2. 어떤 중요한 기능이 있나?

3. 제품을 선택하는 방법

4. 부작용이 있을까?

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프로테오글리칸이란?

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'프로테오글리칸' 매우 생소한 단어인데요. 쉽게 설명을 드리면 일단 집을 생각해 볼 수 있습니다. 우리가 사는 집이 어떻게 만들어지는지 생각하면 이해하기 쉽습니다. 일단 우리는 집을 만들기 위해 벽돌에 시멘트를 바르기도 하고 나무 등 다양한 재료들이 필요합니다. 그래서 튼튼한 집이 완성되는 거지요~

 

우리 인체도 마찬가지입니다. 우리 몸 안에 '집'이라고 불리는 것을 '세포'라고 생각해 보세요~ '세포'라는 것도 단독이 아닌 여러 가지 재료들이 있어야만 완벽한 세포가 만들어지는데 그 재료 중 하나가 ' 프로테오글리칸'이라고 생각하면 됩니다.

 

프로테오글리칸의 가장 큰 특징은 스펀지처럼 작동하는데요~ 스폰지 성질처럼 물을 많이 흡수하고 필요로 하는 곳에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그 중요한 곳이 우리 관절 부위에 있는 부드러운 조직 '연골' 이예요~ 즉 프로테오글리칸은 관절에 충격을 최소화해 주고 자연스럽게 움직일 수 있게 도와주는 역할을 하는 거랍니다.

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연어 코연골과 프로테오글리칸

 

연어 코 연골과 프로테오글리칸은 관절 건강과 연골 유지에 관련된 두 가지 중요한 요소이고 서로 보완하면서 관절 건강에 도움을 준답니다.

 

연어에 있는 코연골은 일반적으로 연어의 껍질과 비늘에서 추출되는 단백질 성분인데 주로 콜라겐 2형으로 알려진 일종의 콜라겐으로 구성되어 있어요. 연어 콜라겐은 연골의 주요 구성 요소 중 하나이며 강도와 탄력을 유지하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

 

그 외에도 연골 세포를 건강하고 하고 연골이 재생할 수 있도록 도움을 주며 손상된 연골을 보호해 준다고 하네요~ 즉 연어 코 연골과 프로테오글리칸을 같이 사용하면 연골과 관절 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 하네요. 그러고 보면 연어는 참 버릴 게 없는 음식이에요~

 

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중요한 기능

 

프로테오글리칸은 단백질 코어에 결합된 글리코사미노글리칸(GAG)이라고 불리는 긴 다당류 사슬로 구성된 복잡한 분자입니다. 이 구조 덕분에 중요한 기능을 하는 거랍니다. 가장 핵심적인 것은 연골과 관절 내에서 중요한 역할을 한다는 것인데  대부분 결합되는 조직들 특히 연골과 히알루론산의 주요 구성 요소 중 하나예요.

수분 보유 및 윤활유 역할

프로테오글리칸의 구조가 스펀지처럼 작동한다고 했잖아요~ 그로  인해 많은 양의 물을 흡수하고 보유할 수 있습니다. 이러한 특성 덕분에  피부, 연골 등의 조직에 물과 영양분을 저장하고 필요할 때 공급하는 역할을 하는 거지요~ 이런 윤활유 역할을 하게 되니 마찰이 줄어들고 뼈와 연골 사이 움직임이 원활하게 되는 거었지요.  만약 이런 기능을 하는 요소들이 없으면 우리 뼈는 심하게 마모되면서 통증을 달고 살겠지요? 매우 중요한 역할이라고 생각해요~

충격 흡수 

연골 등 조직에 충격 흡수 기능하고 탄력과 저항력 유지에 도움을 주거든요~ 걸어가거나 혹은 운동을 할 때 발생하는 그 충격들을 부드럽게 받아들여 관절 손상을 예방한답니다.

 

세포 간 상호 작용 및 신호 전달

프로테오글리칸 분자는 세포 간 상호 작용 및 신호 전달 과정에서 중요한 역할을 하고 세포 외 기질(ECM)은 조직의 물리적 특성을 결정하고 세포가 생존, 분열 및 이동하는 데 필요한 환경을 제공합니다. 프로테오글리카는 ECM의 주요 구성 요소 중 하나입니다.  그리고 일부 유형의 프로테오글리카는 신경계 발달과 질병 발생 시 치유 과정에 중요한 역할을 한다고 하네요~

 

연골 보호

 

연골 세포를 보호하고 연골조직을 구성하는 요소 중 하나가 프로테오글리칸입니다. 그렇기 때문에 연골이 떨어지는 것을 방지하고 탄력성과 저항력을 유지해 주며 연골이 손상되면 치유하는 과정에도 중요한 기능을 하지요~ 즉 연골세포를 건강하게 하고 연골조직을 튼튼하게 해 줍니다.

염증을 예방

염증은 관절통과 염증성 질환의 주요 원인 중 하나이기 때문에 연골과 관절에서 발생할 수 있는 염증과 싸우는 데 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 프로테오글리칸이 염증반응과 면역반응에 좋은 영향을 줘서 관절에 나타날 수 있는 통증과 염증 상태를 줄여준다고 합니다. 

 

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제품 선택하는 방법 

 

1. 일반적으로 동물 연골에서 추출하기 때문에 제품에 사용된 원재료의 원산지를 아는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 특정 동물에 대한 알레르기나 행동상의 이유로 특정 성분을 피하고 싶어 할 수도 있으니까요~

2. 추가적인 성분에는 소연골 추출 콘드로이친, 콜라겐, 비타민 등이 함유되어 있습니다.

3. 식품의약품안전처 (식약처) 인증을 확인해 보세요.

4. 함량을 잘 따져보세요! 아무리 제품이 좋다고 해도 흡수율이 낮으면 소용없잖아요~ 영양분은 대부분 소장에서 흡수되기 때문에 흡수가 잘 되게 할 수 있는 고함량을 선택하시는 걸 추천드립니다. 

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부작용이 있을까?

 

어떠한 성분들이 영양제로 많이 출시가 된다는 건 대체로 안전하게 먹을 수 있다는 것인데 몇 가지만 주의하면 됩니다. 일단은 알레르기가 가장 중요하겠지요? 섭취하고 피부 발진이나 가려움증 혹은 심하게 호흡 곤란까지 온다면 당연히 즉각 중단해야겠지요? 

 

임산부 혹은 수유 중인 분들은 담당 의사와 상의하시는 걸 추천드립니다.  또한 자신이 먹고 있는 다른 약이 이 약과 상호작용이 나타날 수 있기에 질병으로 인해 처방해서 약을 먹고 있다면 꼭 의사 선생님과 상의하셔야 해요! 아무리 좋은 영양제라도 나에게는 독이 될 수 있다는 사실을 잊지 마세요!

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