콘드로이친 효능, 상어연골을 선택해야 하는 이유

콘드로이친 효능을 알기 전에 콘드로이친은  연골을 구성하는 성분이라고 할 수 있습니다. 우리 연골에 가장 큰 성분이 콘드로이친과 수분입니다. 그렇기 때문에 나이가 들어감에 조금씩 부족해지는 콘드로이친을 부족함 없이 미리 챙겨주는 것도 꼭 알아야 합니다. 그럼 어떤 효능과 부작용들이 있는지 알아보아요.
 

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콘드로이친은 수분만큼 중요하다.

 
콘드로이친은 신체 관절의 중요한 성분으로 잘 알려진 글루코사민과 유사하다고 해도 과언이 아닙니다. 콘드로이친은 연골을 뜻하는 그리스어로 동물의 연골이나 뼈의 힘줄에 함유된 성분을 음식으로 사용하는 것을 말합니다.

그것은 신체의 단백질에 결합하고 조직의 탄력성과 항장력 강도를 담당합니다. 콘드로이친은 물 다음으로 연골의 두 번째로 큰 성분입니다. 인체에도 함유되어 있지만 나이가 들수록 콘드로이틴의 함량이 자연적으로 감소하여 많은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 결핍되면 연골은 수분 보유력과 탄력성을 잃게 됩니다. 이 경우 뼈를 보호하는 연골이 점차 닳아 뼈끼리 부딪히기 쉬워집니다.

 

연골 손상이 증가하고 있다. 

  
건강보험심사평가원에 따르면 2019년 퇴행성관절염 환자는 400만 명을 넘어섰으며, 이는 2015년 350만 명에 비해 4년 만에 15% 증가한 수치입니다. 골관절염은 관절을 보호하는 연골의 손상으로 인한 염증과 통증입니다. 관절 관련 질환 중 환자 수가 가장 많고, 노화에 따른 퇴행성 질환으로 60~70대가 대부분입니다.
 
그래서 최근에는 관절이나 연골 건강에 도움이 되는 제품을 찾는 사람들이 많아지고 있으며 그중 콘드로이친이 가장 인기를 끌고 있습니다. 콘드로이친은 연골의 주성분으로 뼈 사이의 윤활제 역할을 하여 뼈가 원활하게 움직일 수 있도록 하여 연골 마모율을 감소시키고 연골 세포에 영양을 공급하는 데 도움을 줍니다. 
 

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콘드로이친 중요한 원료

상어 연골이 중요한 이유

콘드로이틴의 원료는 두 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 상어 연골이고 두 번째는 소 연골입니다. 그러나 콘드로이틴은 일반적으로 흡수가 어려워 제대로 작동하지 않는다고 합니다. 

특히 소 연골 콘드로이틴은 가장 큰 분자 입자를 가지고 있어 흡수가 잘 안 되는 성분 중 하나입니다. 대부분의 경우 관절통의 원인은 관절을 구성하는 성분 중 하나인 콘드로이친의 결핍 때문입니다. 따라서 흡수율이 높은 재료를 섭취해야 하고 그래서 많이 찾는 것이 소연 골보다 상어연골 유래 저분자량 콘드로이틴을 찾습니다.
 
모든 영양소는 분자 크기가 작을수록 흡수가 잘됩니다. 그것은 당연한 이치입니다. 저분자 콘드로이친은 분자 크기가 커서 흡수가 어려웠던 콘드로이틴을 보충하여 만들었습니다.

저분자량 콘드로이틴이 가장 작은 것은 상어 연골에서만 추출할 수 있다고 합니다. 따라서 제품을 고를 때 이 부분을 잘 살펴봐야 합니다. 소 연골 콘드로이틴은 분자구조가 사람과 비슷해 흡수율이 높다고 광고하지만 이는 몸에 흡수가 되는 시간이 빠른 거지 흡수 율하고는 상관이 없다고 알려져 있습니다.

제품 선택 시 필수 확인

저분자 콘드로이친을 선택할 때 확인해야 할 한 가지는 원산지입니다. 제품의 품질은 원산지에 따라 다르므로 잘 확인하셔야 합니다. 많이 선택하는 원산지는 호주입니다.
그 이유는 호주에 사는 상어는 상어가 살기 좋은 환경이라서 고품질 제품을 생산할 수 있기 때문이라고 합니다.
 
또한 저분자 콘드로이친에 효소처리가 된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 상어연골에 효소처리를 했을 경우에는 분자량이 매우 낮아지므로 콘드로이친의 황산화 활성이 높아지기 때문입니다.
 
 

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콘드로이친 효능

눈 상처 치유

콘드로이친은 글루코사민과 함께 눈 점액의 탄력을 유지하고 눈의 모양과 기능을 유지하는 데에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 따라서 다양한 눈 관련 증상을 치료하기 위해 안약의 주성분으로 사용됩니다. 
또한 각막을 구성하는 성분으로 눈의 각막 상피세포의 상처 치유에도 중요한 역할을 하여 백내장 등의 안질환 수술 시 눈을 보호하고 합병증을 예방하는데 도움을 줍니다.

관절염

가장 잘 알려진 이점 중 하나는 관절염 증상을 완화하고 치료하는 데 사용된다는 것입니다. 한 연구에서 무릎 관절염이 있는 참가자는 6개월 동안 황산 콘드로이틴을 지속적으로 섭취한 결과 관절염 통증이 개선된 것으로 나타났습니다.  

콘드로이친은 연골을 재생 및 복구하고 무릎이 받는 충격과 스트레스를 흡수하여 연골을 보호할 수 있습니다. 반대로 콘드로이친이 부족하면 연골은 수분 보유력과 탄력을 잃게 되고, 연골이 계속 마모되면서 뼈끼리 마찰을 일으켜 관절염을 일으키기 쉽기 때문입니다.  

여러 가지 이유로 감소하기 쉽지만 노화로 인해 감소할 수 있으므로 관절 건강을 유지하고 싶다면 미리 섭취하는 것이 좋은 방법입니다.

 

피부미용 

콘드로이틴은 콜라겐과 피부 건강에 매우 중요한 성분으로도 알려져 있습니다. 피부에 콘드로이친이 부족하면 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 쉽습니다.
우리가 흔히 알고 있는 달팽이 점액에 함유되어 알란토인, 콜라겐, 글리코산, 엘라스틴의 흡수를 촉진시키는 효과가 있습니다. 피부 진정에 좋을 뿐만 아니라 모공 축소, 탄력 개선 등 노화방지에 많은 도움을 줄 수 있어 화장품의 기능성 성분으로도 유명한 성분입니다.

체중에 도움

콘드로이친은 체중을 조절하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에서 쥐를 대상으로 연구를 했는데  콘드로이친황산의 농도에 따라 비만의 요인인 포도당과 지방이 소장으로 흡수되는 농도가 억제되는 것을 확인했다고 합니다.
 
콘드로이친 황산이 첨가된 고지방식이를 먹인 쥐는 비만으로 보이지 않았고, 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치가 증가하지 않았으며, 고지혈증도 없는 것으로 확인되었습니다. 콘드로이친의 하루 권장 섭취량은 1200mg입니다. 과다복용을 할 경우 소화불량, 복부가 팽만, 설사와 같은 소화기 계통에 문제가 생길 수 있습니다.