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지방간, 비알코올성 VS 알코올성 우리는 간을 침묵의 간이라고 말한다. 간에 문제가 있어도 증상이 거의 없기 때문이다. 간에서 보내는 첫 번째 비정상적인 신호 지방간을 심각하게 받아들여야 한다. 간이 나쁘면 꼭 술을 많이 먹어서 이상이 있다고 생각한다. 하지만 술을 먹지 않고도 간이 나쁜 사람들이 있다.지방간은 어떤 질환이고 지방간에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 궁금했다. 지방간은 어떤 질환인가? 지방간이란 간에 지방이 5% 이상 축적된 경우를 말한다. 정상적인 간은 옅은 갈색으로 붉게 보이지만 지방간은 지방 때문에 노랗게 보인다. 지방간을 현미경으로 관찰하면 간세포 안에 지방이 축적되어 동글동글한 모양으로 보인다. 지방간은 알코올에 의해 발생하는 알코올성 지방간과 알코올 없이 발생하는 비알코올성 지방간으로 나뉜다. 알코올성 지방간.. 2022. 3. 26.
갑상선기능저하증, 원인과 치료 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 신체가 필요로 하는 만큼의 갑상선 호르몬을 생산할 수 없기 때문에 신체의 신진대사가 저하되는 상태이다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬의 과다하게 분비로 인한 갑상선 중독의 증상으로 갑상선 기능 저하증의 반대이다. 매년 인구 1000명당 1.56명의 새로운 사례 (남자 0.54, 여자 2.57)가 발생한다고 한다. 우리나라 인구 5000만명 중 매년 약 8만 명의 새로운 환자가 발생한다. 갑상선 절제술을 받는 갑상선암 환자가 추가되면 매년 10만 명 이상의 새로운 사례가 발생한다. 원인이 무엇일까? 갑상샘 자체의 문제로 인해 갑상샘 호르몬의 생산이 감소하는 경우를 일차성 갑상선 기능 저하증이라고 한다. 대부분의 갑상선기능저하증은 일차성 기능 저하증이다. 매우 드물지만 뇌.. 2022. 3. 25.
결막염, 알레르기 결막염 계절이 바뀌면 항상 눈을 괴롭히는 눈 질환들이 많다. 결막염은 크게 알레르기 결막염, 유행성 결막염으로 나뉘는데 원인부터 해결책까지 알아본다. 또한 가정에서 예방하는 방법에 대한 자연치유법을 살펴보았다.결막염은눈을 볼 때 검은 눈동자와 눈을 뒤집었을 때를 제외하고 눈꺼풀 안쪽의 붉은 부분을 결막이라고 한다. 그 결막에 생기는 염증인 결막염때문에 눈에 충혈이 될 수 있다. 알레르기 결막염 vs 유행성 결막염 각막염은 까만 눈동자에 생기는 염증이다. 포도막염 또는 홍채염은 까만 눈동자 안쪽에 있는 부분에 생기는 염증을 말한다. 모두 충혈이 되어서 나타나는 것은 비슷하나 치료법은 다르게 접근한다. 환절기가 다가오면 알레르기 결막염과 유행성 결막염이 가장 많다고 한다. 그 외에 세균성 결막염도 있는데 매우 드문.. 2022. 3. 24.
여자 방광염 증상, 방광염 재발 방광염은 말 그대로 방광에 염증이 생기는 것이다. 우리 몸에 노폐물이 생기면 걸러 주는 게 양쪽에 한 개씩 있는 신장이다. 요관을 통해서 방광에 소변이 모이고 요도를 통해 밖으로 배출된다. 거꾸로 요도를 통해 방광에 생기는 염증을 방광염이라고 한다. 왜 여자 방광염에 더 잘 걸릴까? 비뇨기과에 90% 이상이 급성으로 걸리는 여자 방광염이라고 한다. 여자는 생식기 구조 자체가 항문 위에 질 그 위에 요도 가 있다. 운동으로 오랜 시간 땀에 젖은 곳은 세균이 이동하기 쉬운 구조이다. 만성 방광염은 만성적이고 반복적인 세균 침입이지만 세균 없이 발생하는 방광염도 있다. 예를 들어 골반강 내 암에 대한 방사선 치료 중 방광이 방사선에 노출되어 방광염이 발생하는 방사선 방광염이 있다. 또는 만성 방광염 중에 간질.. 2022. 3. 23.
소변색깔, 소변거품 이유 건강 검진할 때 가장 기본이 되는 검사는 소변검사, 혈액검사이다. 병원에서 소변 검사를 꼭 해야 하는 이유는 우리 몸의 현재 상태를 가장 잘 보여주는 지표가 때문이다. 병원을 가지 않더라도 일상생활에서 소변 색깔, 투명도, 소변거품,이 있는지만 봐도 어느 정도 건강을 확인할 수 있다. 화장실 가는 횟수 방광은 보통 500mL 정도의 소변을 담아두고 한 번에 200~400mL씩 배출을 한다. 건강한 성인의 경우에는 보통 하루에 다섯 번에서 일곱 번 정도 소변을 본다. 평균적인 배출량을 기준으로 하루에 한두 번 화장실에 가는 사람들은 신부전의 위험이 있으며 신장 기능이 저하될 수 있다. 반대로 3리터 이상 소변을 보거나, 10번 이상 화장실을 가거나, 물을 너무 많이 마시거나, 계속 목이 마르는 사람은 비정.. 2022. 3. 22.
퇴행성관절염, 인공관절 수술 우리가 걸을 때 가장 활발하게 움직이는 것이 무릎관절이다. 나이 많은 사람들에게 가장 고통을 주는 질환 퇴행성관절염이다. 생활질환을 일으키는 가장 흔한 질환이다. 어르신들의 대표적인 증상은 " 비가 오는 날 무릎이 너무 쑤셔 ", " 뭘 하려고 하면 관절이 시큰거려 ", " 조금 무리했는데 무릎이 땡땡 부었어 " 이런 증상들이 대표적으로 어르신들이 호소하는 증상들이다. 지속되고. 시큰거리는 통증이 있다면 퇴행성관절염을 의심해봐야 한다. 퇴행성관절염이란 무엇인가? 무릎 연골을 많이 사용해서 닿는 질환을 말한다. 넓적다리뼈와 정강이뼈가 만나는 곳으로 걸을 때마다 무릎뼈 사이에 있는 연골은 충격을 흡수하고 체중을 분산하는 쿠션 역할을 한다. 하지만 무리해서 쓰게 되면 관절을 보호하고 있던 연골도 나모 된다. .. 2022. 3. 21.
갑상선 기능 항진증, 그레이브스 병 우리나라 사람들이 갑상선 질환에 많이 노출되는 이유 중 하나는 평균적으로 요오드 섭취가 많은 나라이다. 갑상선은 목 위쪽에 있고 나비모양으로 나타나고 작은 나비모양의 작은 호르몬 샘이다. 남자는 목 젓 아래 있어서 잘 만져지지 않지만 커져 있는 경우는 목이 두껍게 보인다. 갑상선 호르몬이 우리 몸에 하는 일 갑상선이란 우리 몸의 대사를 조절하고 활력을 일으키는 중요한 호르몬을 분비한다. 기능 항진증은 호르몬이 과다하게 많이 생성된다는 뜻이다. 자동차로 비유하자면 액셀을 과도하게 밟아 엔진이 과열될 수 있다는 뜻이다. 엑셀을 밟으면 시끄러운 소리가 나고, 기름이 빨리 소모되고, 비효율적으로 차가 회전한다. 따라서 기능 항진이 생기면 호르몬이 많이 분비된다. 뇌하수체 갑상선자극호르몬에 의해서 영향을 받게 된.. 2022. 3. 18.
유산균 먹는 시간, 프로바이오틱스 많은 음식 유산균을 먹는 시간에 따라 효능이 달라진다. 유산균에 중요한 건 시간이라는 사실을 처음 알았다. 또한 유산균을 직접 먹고 있지만 프로바이틱스가 많은 음식들로 보충이 충분히 가능하다. 유산균은 아무리 좋은 유산균이라도 부작용이 생실 수 있으므로 유산균의 부작용과 주의사항을 잘 알고 있어야 한다. 내 몸을 지켜주는 유산균들 우리 몸에는 100조 이상의 균들이 살고 있고 그 균들이 내 몸을 지켜주고 있다. 내 몸을 지켜주는 균들을 유익균이라고 한다. 장내 유익균을 프로바이오틱스라고 하며, 프리바이오틱스는 유익균이 먹고 번식하는 먹이이다. 포스트바이오틱스는 유산균(프로바이오틱스) + 유산균의 먹이 (프리바이오틱스) +유산균의 대사산물까지 일컫는다. 또는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스 전체를 일.. 2022. 3. 14.
배에 가스 차는 이유, 방귀 원인 음식을 먹으면 가스가 차고 더부룩하고 설사를 하는 경우가 많다. 단순히 가스가 많아져도 불편하다. 왜 가스가 생기는지 원인이 어떤 것 이 있는지 궁금했다. 사람들마다 느끼는 게 다르겠지만 배에 가스 차는 이유가 다양하다. 저 포드맵은 소화가 잘되는 음식이고 고 포드맵 음식들은 소화가 잘 안되는 음식이다. 고 포드맵 음식을 많이 먹으면 가스가 차고 설사를 유발한다. 가장 대표적으로 가스가 차는 이유는 음식이다. 포드 맵 성분이 장내에 오래 머무르게 되면 설사와 복부팽만이 유발된다. 포드맵 성분이 수분을 끌어당겨 장내 수분량을 늘리고, 우리 몸에서 위장관이 더 빨리 움직여 설사를 유발한다. 장 속에 남아있는 포드맵은 장내 세균에 먹이가 되는 과정에서 발효가 일어나고 메탄가스 같은 가스를 많이 생성한다. 그럼.. 2022. 3. 13.
과민성 대장 증후군 증상, 좋은 음식 , 나쁜 음식 과민성 대장 증후군은 현대인들이 많이 겪고 있는 복통 중 하나이다. 장이 정상적으로 움직이기 위해서는 깨어나기 위한 노력이 필요하다. 이 병은 완치가 되는 병이 아닌 평생 내가 노력해야 하는 질환이다. 약을 먹어서 좋아졌다가 다시 증상이 나오면 스트레스를 받는데 그러면 더 악화된다. 증상이 심한 경우는 약으로 처방을 받지만 심한 정도가 아니라면 어떤 노력을 해야 하는지 알아봤다. 과민성 대장 증후군 증상 특징 예전에는 과민성 대장, 과민성 대장염이라는 이름으로 불리기도 했다. 그런데 좀 더 연구를 하면서 장 내부를 보니 염증을 유발하는 상태는 아니었다. 복부에 가스가 차게 되면서 그 질환을 가지고 있는 사람들의 대장이 조금 더 과민하게 반응하게 됐다고 한다. 그래서 용어가 과민성 대장 증후군으로 바뀌게 .. 2022. 3. 11.
입 냄새 심한 이유, 다양한 원인과 증상은? 입냄새가 심한 이유는 다양한 조건에서 발생한다. 특히 요즘 코로나19 때문에 마스크를 착용하면서부터 더욱 신경을 써야 한다. 마스크 속에 가려져 있다고 해서 마음 냄새가 사라지지 않는다. 그래서 더 신경 써야 하는 입냄새 원인, 입냄새 종류, 그로 인해 알 수 있는 병까지 알아봤다. 입 냄새 원인 구강 자체가 청결하지 않다. 입 안에 남은 음식물 찌꺼기가 부패하고 그 찌꺼기가 잇몸을 자극해서 염증을 유발한다. 양치, 치실, 혀 클린도 잘하는데 계속 입냄새가 나는 원인은 충치 냄새 때문이다. 충치 냄새에도 2차 충치가 생겼는지 확인해 봐야 한다. 또는 인접면 충치가 생긴 건 아닌지도 확인이 필요한다. 2차 충치 오염은 충치 치료했던 치아가 또다시 썩는 경우이다. 충치를 치료한 거 말고 전체를 다 씌운 크라.. 2022. 3. 8.
입 병 구내염 원인부터 다스려야 한다. 구내염은 감염 등 여러 가지 원인 때문에 입안에 하얗게 구멍이 꿇린 것처럼 헐어서 아픈 통증이 동반된다. 볼 안쪽, 입술 안쪽, 잇몸, 혀 등 입안에 생기는 질환이다. 입냄새가 나기도 하고 심하면 림프절이 붓고 열이 나기도 하는 등 여러 증상들이 나타난다. 보통 2주 이내 자연스럽게 호전된다. 입병 종류와 특징이 있다. 아프타성 구내염 가장 흔한 구내염으로 잘 발생하는 부위는 입술 안쪽면과 잇몸에도 생긴다. 한 개만 생기는 경우도 있지만 한번 생기면 여러 개가 돌아다니면서 생긴다. 입안의 상처가 염증으로 인해 궤양을 만드는 것이다. 대부분 빠르면 2~3일이고 최대 14일 안에 호전된다. 입안이 건조하지 않게 물 많이 마시고 가글링을 해주면 좋다. 베체트병 베체트병은 아프타성 구내염이 자주 생기는 것이다... 2022. 3. 4.
유방암 예방을 할 수 있는 방법들 유방암 예방을 위해 전조증상부터 음식 그리고 왜 생기는지 알아봤다. 여자라면 누구나 생길 수 있는 유방암은 국가에서 정기검진을 권하고 있다. 폐경과 깊은 관계가 있는 유방암을 하나씩 공부했다. 왜 유방암이 생길까? 명확하게 특정한 원인은 밝혀지지 않았다고 한다. 다만 통계를 보면 유전적인 원인이 가장 많다. 식습관 또는 여성 호르몬에 있어 불균형 간은 것들이 원인이라고 말한다. 또한 정신적 스트레스, 과로, 약물 복용이나 체중 증가 등이 있다. 생리를 하는 동안에 여자 몸은 자궁의 내막이 증식을 하다가 임신이 안 되면 떨어져 나가면서 생리가 된다. 그와 똑같이 유방도 생리를 한다. 유방도 증식을 했다가 임신이 안되면 다시 증식했던 유방조직이 없어진다. 이런 걸 계속 반복하다 보니 유방 세포가 증식하는 동.. 2022. 3. 3.
안구건조증 꾸준한 관리가 필요하다. 안구건조증은 모르는 사람이 없을 정도로 많은 사람들이 겪고 있다. 증상으로는 콕콕 찌르는 통증이나 시야가 뿌옇게 보이는 증상이다. 또한 눈꺼풀이 무겁고 머리까지 아픈 거 같으며 바람이 불면 눈물이 더 쏟아진다. 이유 없이 눈이 자주 충혈되기까지 하는데 자세히 알아보자. 우리 눈은 이렇게 되어있다. 우리 눈에는 세 가지의 층으로 나눠져 있다. 지질층 , 수성층, 점액층으로 되어있는데 적절한 농도로 적절한 층을 이루고 있어야 눈이 편하다. 나이를 먹으면서 가장 먼저 이상 신호가 오는 게 수성층 부족 현상이다. 이럴 때는 인공눈물로 수분 보충을 해주면 된다. 그런데 백내장 수술을 받으면 수성층의 문제로만 끝나지 않고 지질층에서 관여하는 마이봄샘(기름샘)의 기능이 떨어지게 된다. 이 기능이 떨어지면 기름 생성 .. 2022. 2. 24.
족저근막염 치료,운동,신발,스트레칭 방법 미국에서만 일 년에 200만 명이 걸릴 정도로 흔한 질병이 되어 버렸다. 건강하고 탄력적이었던 족저근막이 짧은 시간 동안 많은 스트레스를 받아서 딱딱한 족저근막으로 변한 것이다. 평발, 체중이 많이 나가는 사람, 오래 서 있는 사람들에게 많이 나타난다. 족저근막염 왜 생기는 걸까? 족저근막은 발바닥에 아치를 만들어 주는 섬유조직으로 되어있다. 발의 아치는 횡아치, 내측종 아치, 외측종 아치 가 있다. 이 3개의 아치가 제대로 작동해야 지면으로의 스트레스를 골고루 분산시킬 수 있다. 아치를 지지해주는 근육들과 함께 발바닥을 구성하는 내재근들이 존재한다. 아치와 근육들이 제대로 버티고 있어야 아치가 무너지지 않는다. 또한 발을 디딜 때마다 충격을 제대로 분산시킬 수 있는 것이다. 그런데 뒤쪽에 발꿈치가 뼈가.. 2022. 2. 20.
위축성위염 더이상 방치하면 안된다. 위축성 위염이란 무엇인가 위 점막이 위축되어 생기는게 위염인데 위축성위염은 가장 많이 생기고 흔한 형태이다. 대부분 증상을 일으키지 않거나 일반적인 소화불량이 많다. 대부분 헬리코박터균에 감염이 되면서 염증이 생긴다. 혈관이 보일 정도로 점막이 얇아지면서 위축 현상이 나타난다. 현대인들이 가장 흔히 겪는 질환 중 하나로 발병률이 높고 식습관, 생활 태도와 연결되어 있다. 왼쪽으로 누워 잠을 자는자세 중요성 잠을 잘 때 왼쪽 옆으로 누운 자세를 하면 위에서 식도로 신물이 넘어오는 역류 증상을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 왼쪽으로 누우면 위산 나오는 시간을 줄이고 이미 넘어와버린 신물을 즉각 없애는 데도 도움이 된다고 한다. 연구 분석은 야간 위식도 역류에 관하여 조사를 하였다. 식도의 위산 노출 .. 2022. 2. 18.
갱년기는 누구나 올 수 있다 중년 여성이라면 한 번쯤 겪게 되는 인생의 전환점 우리는 나이가 먹으면 항상 따라오는 몇 가지가 있다.갱년기도 마찬가지이다. 나이가 먹고 갱년이가 오면 우리 몸은 어떻게 바뀌는지 알아보자. 신체적 변화, 심리적 증상을 단순한 변화가 아닌 질환으로 보고 있다. 사람들은 각기 다른 증상이 나타난다. 나이가 들면서 여성 호르몬 분비가 급격히 감소하는 시기이다. 여성호르몬 에스트로겐 수치는 35세 이후로 급격하게 감소한다. 여성의 난소 기능의 쇠퇴로 인하여 생식능력을 상실하는 시기로 49세 전후로 폐경이 되고 폐경기 전후의 5년 정도가 갱년기에 해당된다. 사람마다 나타나는 정도가 차이가 있어서 적절한 대처가 필요하다. 대표작인 증상으로는 피부 탄력을 담당하는 콜라겐이 감소한다. 그러면 자연스럽게 주름살이 늘어나.. 2022. 2. 16.
하지정맥류- 꾸준히 노력하여 수술하지말자 하지정맥류의 다양한 원인과 통증은 여러가지가 있다.우리 몸은 크게 동맥과 모세혈관 정맥이 있다. 동맥은 폐를 거쳐 산소가 풍부해진 혈액을 심장 좌심실을 통해 온 몸으로 간다. 모세혈관은 동맥과 정맥을 연결해준다.정맥은 모든 곳곳에서 사용된 혈액을 다시 심장으로 모이 게하는 혈관이다.하지정맥류란 다리 정맥 안에 판막이라는 게 있는데 그 판막이 정상적으로 심장으로 가야 할 혈액이가지 못하고 하지 쪽으로 역류하여 발생하는 질환이다. 원인과 통증은 다양하다. 기본적으로 혈관이 좋지 못한 경우,노화로 인해 혈관 자체가 느슨해져 혈관이 확장되고 역류가 발생하여 압력이 높아진 경우비만인 경우와 여성 폐경 이후 호르몬 변화인 경우,임신으로 인하여 정맥이 확장된 경우,신체적인 활동량이 없어서 오래 서 있거나 계속 앉아있.. 2022. 1. 17.
당뇨의 모든것- 평생 관리해야 하는 당뇨병 당뇨란 이런 것이다! 정확히 알고 대처해 보자. 당뇨라는 질병은 이제 우리가 살아가는데 익숙한 질병이다. 감기처럼 약을 먹고 푹 쉬면 한 번에 좋아지는 질병이 아니기 때문이다. 유전적인 질병 중에 가장 흔하게 접하는 질병이기도 하고 무서운 질병이기 때문이다. 또한 초기증상에는 인지하지 못하는 경우가 많다고 한다. 인간이 살아가면서 의식주가 가장 중요한 문제이다. 그중에서도 먹는 건 정말 중요한데 우리가 먹은 음식물 중에 탄수화물은 포도당으로 분해되고 분해된 포도당은 인슐린 호르몬에 의해 각 세포에 전달하여 흡수되어 에너지원으로 활용된다. 당뇨병이란 이런 것이다. 쉽게 설명하자면 자동차가 움직이려면 휘발유를 넣어줘야 하듯이 우리 몸을 움직이려면 포도당이 필요한 것이다. 그 포도당을 흡수가 안되고 소변으로 .. 2022. 1. 16.
건조함에 모든 것- 속건조 악건조 중요성 매년 다가오는 겨울에 적 '악건성'겨울만 다가오면 언제든지 긴장을 하게 된다.나의 피부를 너무나도 잘 알고 있기 때문이다. 10대 때부터 시작되었던 악건성은 어떤 이들이 보기에는 깨끗해 보였나 보다.피부가 왜 이렇게 좋냐는 질문을 받은 적이 종종 있다. 그런 질문을 하는 사람들은 여드름 피부이기 때문이다.지성피부인 그들은 아무것도 보이지 않는 나의 겉 피부만 봤을 때 좋아 보일 것이다.속 건조 말 그대로 속부터 올라오는 속 건조는 나만 알고 나만 느낄 수 있기 때문이다. 악건성이라고 트러블이 없는 건 아니다. 단지 촉촉함을 잘 관리해주면 일명 꿀피부라 착각한다.기름 즉 피지가 풍부한 그들에게는 기름 없는 맨바닥을 부러워할 수 있는 특권을 가졌다.정작 마른 바닥을 가지고 있는 난 나의 피부가 좋다고 찬양하.. 2022. 1. 16.
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